.

Десерт из йогурта с фруктами



Здравствуйте, читатели блога ” Рецепты Испанской кухни “! Сегодня я предлагаю вам приготовить вкусный и полезный десерт из йогурта с фруктами. Так как мы с вами, дорогие женщины, решили к летнему сезону сбросить лишние килограммы, то этим десертом можно заменить завтрак, или съесть его вечером вместо ужина. десерт из фруктов и йогуртаДля приготовления  десерта хорошо подойдут фрукты, которые продаются в зимний и весенний период. Калорийность десерта из йогурта  составляет всего 110 Ккал. на порцию.

Я даю журнальный вариант рецепта, а вы можете добавлять те фрукты, которые продаются у вас. Я тоже не всегда придерживаюсь рецепта, а беру разные фрукты.


Итак, для приготовления Десерта с йогуртом и фруктами для 4 человек возьмем :

  • 2 натуральных йогурта ( лучше взять греческий, если возможно ),
  • 2 киви,
  • 1 банан,
  • 1 гранат,
  • 1 лимон,
  • 1 апельсин,
  • 1 ст. ложка сахара,
  • 1 ч. ложечка молотой корицы.

1. Почистить банан и разрезать его вдоль на 4 части. Затем порезать на небольшие кусочки. Сложить их в глубокую тарелку. Из лимона выжать сок. Процедить, чтобы отделить зернышки. Половиной сока полить банан и всыпать корицу. Все хорошо перемешать. Отставить в сторону.

2. Почистить киви. Порезать кружками. 4 кружка отложить для украшения. Остальные – порезать мелкими  кубиками. Сложить в другую тарелку. Сбрызнуть оставшимся лимонным соком.

3. Выжать сок из апельсина. Процедить, если нужно. Почистить гранат, полить гранатовые зернышки апельсиновым соком,  перемешать.

4. В йогурт добавить сахар, хорошенько перемешать, чтобы сахар растворился. Я вместо сахара добавляю мед. Это – на ваше усмотрение.

5. Взять 4 прозрачных бокала. В каждый бокал уложить слоями йогурт и фрукты. Украсить бокалы  кружками киви. Верхний слой десерта из йогурта можно украсить тоненькой ” ниточкой ” меда.

Еще в рубрике ” Десерты” вы можете найти рецепты других интересных  десертов из зимних фруктов : Желе с кусочками фруктов, или Десерт из груш.

Приятного аппетита!


ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ :


ПОДПИШИСЬ И ПОЛУЧАЙ НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ НА ПОЧТУ :

Введите Ваш e-mail:


Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.

Комментариев к записи: 10

  1. Nina пишет:

    Люблю фруктовые десерты в любое время года и готовлю с удовольствием. Вот посмотрела на десерт на фото к статье – и слюнки потекли. Если бы была дома прямо сейчас приготовила бы. Но… с работы не убежишь.

  2. Светлана пишет:

    У меня всегда на ужин йогурт. Не потому,что стремлюсь похудеть, просто так привыкла. Хотя греческого у нас, конечно, не найти.

  3. baryziliada пишет:

    Здравствуйте! Классный у Вас сайт. Мне очень понравился )))

  4. Мария пишет:

    Кажется, это очень вкусно.Очень, очень заманчиво)

  5. Галина пишет:

    Ирина, какой вкусный десерт,красивый, полезный. Браво!

  6. Виктория Дашкова пишет:

    Какой простой и легкий рецепт, выглядит очень вкусно. Обязательно попробую.

  7. Татьяна пишет:

    Как в ресторане… :)

  8. Irina пишет:

    Vot s koricej ne probovala. Dumaju, budet esche vkusnee.

  9. Ирина пишет:

    Очень симпатичный десерт из йогурта с фруктами. Легко, полезно, красиво как!На завтрак и на ужин прекрасно подойдет.

Оставить комментарий

Проверка комментариев включена. Прежде чем Ваши комментарии будут опубликованы пройдет какое-то время.

группа ХОББИ Дамский клуб